Il sonno ripulisce il cervello e lo rende più efficiente

Si chiama smart forgetting l’operazione grazie alla quale di notte il cervello seleziona le informazioni più importanti della giornata e le integra con le altre informazioni stabili e importanti. In questo modo le sinapsi sono pronte per affrontare il giorno seguente. 

 

Questa ipotesi è stata chiamata SHY-Ipotesi dell’Omeostasi delle Sinapsi: durante il sonno il cervello, indebolisce le connessioni che in questo modo possono recuperare.

 

“Il sonno – spiega Tononi – è il prezzo che il cervello deve pagare per l’apprendimento e la memoria. Durante la veglia, l’apprendimento rafforza le connessioni sinaptiche in tutto il cervello, aumentando il dispendio di energia e saturando il cervello di nuove informazioni”.

 

Coloro che perdono ore di sonno soffrono per questa mancata rigenerazione e una ricerca ha fotografato il cervello che, privato di sonno, si addormenta mentre è sveglio creando deconcentrazione e distrazione.