Yoga

• Lo Yoga interviene sulle reazioni del DNA che causano lo stress

  Lo yoga e la meditazione non sono soltanto tecniche di rilassamento. Un nuovo riesame scientifico, condotto dall’Università di Coventry, nel Regno Unito, e dall’Università di Radboud, nei Paesi Bassi, sostiene che questi e altri esercizi ‘mente-corpo’ – i cosiddetti Mind-body interventions (MBI) – abbiano il potere di ‘invertire’ i cambiamenti correlati allo stress nei geni, […]

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  L’alternativa dello yoga per combattere la depressione

  Un nuovo studio statunitense segnala che una pratica di meditazione basata sulla respirazione, conosciuta come Sudarshan Kriya Yoga, aiuta ad alleviare una forma di depressione grave in soggetti che non abbiano risposto in maniera soddisfacente ai trattamenti antidepressivi con i farmaci consueti. Lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Clinical Psychiatry, […]

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  Tumore al seno: lo yoga riduce lo stress durante i trattamenti anticancro

  Secondo una ricerca condotta  dall’Università del Texas la pratica dello yoga potrebbe aiutare a diminuire i livelli di cortisolo nelle donne affette da cancro al seno durante le terapie anticancro. Lo yoga migliorerebbe la capacità di dare senso alla malattia e la qualità della vita delle malate. La ricerca è stata pubblicata sul  Journal of Clinical Oncology, e […]

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  Ecco le tre abitudini che allungano la vita

  Secondo una ricerca della University of California, uno stile di vita che includa una alimentazione corretta, un’attività fisica regolare, ma moderata e la pratica dello yoga e della meditazione allungherebbe la vita. I ricercatori hanno misurato il fattore invecchiamento osservando l’effetto di questo stile di vita sui telomeri. I telomeri, che intervengono nella riproduzione cellulare, […]

• Yoga e streatching possono alleviare mal di schiena

  Praticare lo yoga o stretching intensivi può migliorare il mal di schiena cronico e ridurre la necessità di farmaci per il dolore.Un nuovo studio mostra che 12 settimane di lezioni di yoga settimanali migliora il mal di schiena e riduce i sintomi nelle persone affette da dolore cronico lombare. La riduzione del dolore è continuato […]