Stile di vita salutare allunga la vita
Il premio Nobel Elizabeth Blackburn, dell’Università della California, ha studiato gli effetti di uno stile di vita salutare sui cromosomi.
Secondo la ricercatrice uno corretto stile di vita allungherebbe i cromosomi, che sono strutture del DNA implicate nel processo di invecchiamento. La ricerca è stata pubblicata su Lancet Oncology. I fattori considerati sono l’alimentazione, l’attività fisica, lo stress e la socialità.
Altri studi hanno già dimostrato che l’accorciamento dei telomeri è associato con cancro, ictus, demenza vascolare, malattie cardiovascolari, osteoporosi e diabete e in solo tre mesi cambiando lo stile di vita, si possono ottenere dei risultati importanti sull’attività dei telomeri.
La ricerca di Blackburn ha coinvolto per 5 anni 35 uomini che sono stati monitorati sottoponendoli a diverse analisi. Dieci dei partecipanti però hanno condotto una vita paticolarmente sana: dieta con frutta, verdura e cereali integrali, poveri di grassi e zuccheri, 30 minuti di attività fisica moderata al giorno per 6 gironi alla settimana, yog e tecniche di respirazione e un appuntamento con un gruppo di sostegno una volta a settimana. Dopo 5 anni la lunghezza dei telomeri dei 10 individui dalla sana condotta era aumentata del 10% a differenza di quello degli altri che era diminuito del 3%.
“I nostri geni, e i nostri telomeri, non corrispondono necessariamente al nostro destino – spiega Dean Ornish, primo autore della ricerca – Ma questi risultati indicano che i telomeri possono allungarsi proporzionalmente a come le persone cambiano la loro vita”. “E’ una scoperta fondamentale che deve essere confermata da studi più ampi – ha dichiarato Peter Carroll, responsabile dello studio insieme a Blackburn – L’accorciamento dei telomeri aumenta il rischio di una vasta gamma di malattie croniche. Crediamo che l’aumento della lunghezza dei telomeri possa aiutare a prevenire queste condizioni e forse anche ad allungare la vita”.
