esercizio fisico

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  Usa: programma di fitness fa abbassare l’assicurazione sanitaria degli obesi

  Negli Stati Uniti una iniziativa propone a chi è obeso di scegliere fra pagare una tassa per l’assicurazione sanitaria più alta del 20% o sottomettersi ad un programma ginnico che presuppone una passeggiata di 5000 passi al giorno per un anno.  Recentemente in Africa una importante società Assicurativa Sanitaria aveva proposto sconti in una catena [...]

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  Quattro minuti di esercizio fisico al giorno allungano la vita del cuore

  Secondo i ricercatori giapponesi della Ritsumeikan University (RU) uno sforzo breve e intenso riprodotto a lungo nel tempo assicurerebbe una vecchiaia libera da problemi cardiovascolari. Non è necessaria un’estrema fatica tutti i giorni per mantenersi in forma secondo una nuova ricerca giapponese. Infatti secondo i ricercatori sarebbero sufficienti 4 minuti di esercizio fisico intenso ripetuti quotidianamente [...]

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  Ecco perchè il cervello si stanca quando facciamo esercizio fisico

  Per la prima volta, un gruppo di ricerca presso l’Università di Copenaghen ha scoperto perchè ci stanchiamo quando facciamo esercizio. Con la mappatura del meccanismo che sta dietro alla cosiddetta “fatica centrale”, i ricercatori sperano, tra le altre cose, di potere combattere l’uso del doping. Quando esausti smettiamo di correre lo facciamo a causa della [...]

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  Danzare allontana depressione e tensioni fisiche

  I sintomi come la depressione, lo stress, la stanchezza e il mal di testa e si possono attenuare con una pratica regolare della danza. Lo ha dimostrato  uno studio condotto da Anna Duberg, una fisioterapista dell’ospedale universitario di Örebro e dottoranda presso l’Università di Örebro in Svezia

• Esercizio fisico prima di colazione aiuta a bruciare i grassi

  Se avete intenzione di perdere peso sembrerebbe che fare esercizio fisico prima di colazioni abbia maggiori effetti. Lo dice una ricerca effettuata dall’Università di Glasgow e pubblicata su PNAS

• Diabete di tipo 2: pesi e aerobica riducono il rischio del 59%

  Gli uomini che fanno allenamento con i pesi regolarmente, ad esempio, per 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana possono ridurre il rischio di diabete di tipo 2 fino al 34%, secondo un nuovo studio condotto dalla Harvard School of Public Health ( HSPH). E se si combinano allenamento con i pesi e attività [...]

• Esercizio fisico nei topi rallenta l’invecchiamento e allontana la morte

  Uno studio della McMaster Hamilton University in Canada, guidato dal professor Mark Tarnopolsky, ha dimostrato che l’esercizio fisico mantene giovani. L’esperimento è stato svolto su modelli murini modificati geneticamente per invecchiare più velocemente. I topi, oltre ad avere un pelliccia più lucente e scura, non mostravano nessuno degli effetti dell’invecchiamento dei loro compagni pigri. La [...]

• Donne meno sportive e più a rischio sindrome metabolica

  Le donne sono meno propense all’esercizio fisico degli uomini: questo secondo una ricerca dell’Università dell’Oregon le mette più a rischio di sviluppare la sindrome metabolica, una situazione clinica ad alto rischio cardiovascolare che comprende una serie di fattori di rischio e di sintomi che si manifestano contemporaneamente nell’individuo. Questi sono spesso correlati allo stile di [...]

• Donne, moderato esercizio fisico aiuta la fertilità

  Un moderato esercizio fisico aumenta la possibilità di rimanere incinte secondo un recente studio, anche se chi esagera può ottenere l’effetto contrario. “Questo studio è il primo a scoprire che l’effetto dell’attività fisica sulla fertilità varia in base all’indice di massa corporea,” ha detto l’autore Lauren Wise, un epidemiologo riproduttivo presso la Boston University. L’indice [...]

• Oltre 6 ore di TV al giorno riducono l’aspettativa di vita di 5 anni

  Guardare la televisione (australiana) per una media di sei ore al giorno può ridurre l’aspettativa di vita dello spettatore di  quasi cinque anni, secondo una ricerca pubblicata online sul British Journal of Sports Medicine. La pericolosità della TV rivaleggia con altre pericolose abitudini, come il fumo e la mancanza di esercizio fisico.La sedentarietà è associata [...]

• Obesi e sedentari un terzo dei ragazzi italiani. Dati inquietanti dall’Osservatorio Grana Padano

  Quasi un terzo dei dei ragazzi tra i 7 ed i 16 anni, il 32%, è in sovrappeso e il 36,2% ha uno stile di vita sedentario. Sono questi i dati che emergono da una ricerca condotta dagli esperti dell’Osservatorio Nutrizionale Grana Padano basati su un’indagine su peso, altezza e stile di vita di 2530 [...]