attività fisica

Attività fisica migliora funzioni cognitive negli anziani

Tutti sanno che l’esercizio fisico fa stare meglio, anche sotto il profilo psicologico, a qualsiasi età lo si pratichi. “Mens sana in corpore sano”, scriveva Giovenale molti secoli fa. Tuttavia, chi si autogestisce una qualsiasi attività fisica non può fare a meno di chiedersi: “Farò bene a fare questo esercizio? Non sarebbe meglio che seguissi […]
Per tenere lontane le malattie 10 minuti di passeggiata ogni ora

Secondo un esperto gli anziani dovrebbero alzarsi e camminare 10 minuti ogni ora per mantenersi in salute. E’ risaputo che la sedentarietà e la scarsa attività fisica sono fra le causa di molte malattie e l’esperto endocrinologo Levine ha condensato in un suo libro tutti gli studi relativi a questo problema riassumendo in un consiglio […]
Depressione da giorni di pioggia: fare sport e bere molto

Guardata la pioggia al di là del vetro e vi sentite pigri e “sul depresso”? Secondo lo psichiatria Michele Cucchi sarebbe una reazione naturale al tempo grigio e piovoso e al calo delle temperature. Per combattere sentimenti tristi e pigrizia meglio non assecondarli e fare molto sport e bere molta acqua. Michele Cucchi è direttore […]
Le quattro regole di Scientific American per una vacanza perfetta

Secondo Scientific American rispettando 4 regole si può aspirare ad una vacanza perfetta. Ecco quali sono: 1) I giorni di vacanza non devono essere 8, infatti secondo una ricerca, gli ormoni del piacere legati al viaggio, crescono fino all’ottavo giorno e poi si stabilizzano. 2) La destinazione deve essere a contatto con la natura, perchè […]
Attività fisica riduce rischio di morte nei sopravvissuti al cancro

E’ stato più volte dimostrato che uno stile di vita sano, con un’alimentazione corretto e un’attività fisica costante possono ridurre la probabilità di ammalarsi di cancro. Oggi una ricerca dimostra che l’attività fisica può essere salvifica anche per gli uomini che sono reduci dalla malattia riducendone la mortalità fino al 48%. L’attività fisica estende in […]
Diabesità: si combatte con l’attività fisica secondo gli esperti

Diabesità: si tratta della presenza nella stessa persona di obesità e diabete. E’ stata l’Organizzazione Mondiale della Sanità a coniare questo nuovo termine e oggi, gli esperti riunitisi a Roma per il che si è tenuta a Roma, per la Diabesity Prevention Conference, hanno lanciato l’allarme su questa che sembra essere una nuova impressionante epidemia […]
“Ragazzi italiani troppo pigri”. L’allarme lanciato dai pediatri

I ragazzi italiani tra i più pigri al mondo. A lanciare l’allarme è stata la Società italiana di pediatria, rivelando che che gli adolescenti del nostro Paese sono diventati troppo sedentari. Già all’età di 15 anni meno di 1 ragazzo su 2 pratica attività sportiva continuativa, e a 18 fa sport solo 1 su 3. Più […]
Camminare almeno un’ora al giorno riduce rischio di cancro al seno

Le donne anziane che camminano regolarmente almeno un’ora al giorno hanno meno probabilità di ammalarsi di cancro al seno rispetto alle loro coetanee meno attive, secondo un nuovo studio. Inoltre, il beneficio rimane anche in presenza di obesità e di terapie ormonali
Mezz’ora di attività fisica al giorno per perdere più peso

Una nuova ricerca conferma l’orientamento che sta emergendo nell’ultimo periodo riguardo alla forma fisica e al tipo di attività necessaria quotidianamente per tenersi in forma. Secondo gli scienziati dell’Università di Copenaghen mezz’ora di attività fisica al giorno possono essere più efficaci per perdere peso invece che un’intensa attività fisica puntuale. I risultati della ricerca sono […]
Cinque dollari a settimana per fare attività fisica

Cinque dollari a settimana per fare attività fisica, aumentare il benessere e diminuire la possibilità di incorrere in nuovi eventi cardiaci, a dirlo una nuova ricerca. L’autore Marc Mitchell, dell’Università di Toronto, ha lavorato sotto la guida dello psicologo Guy Faulkner e del fisiologo Jack Goodman. La ricerca è stata pubblicata sull’American Journal of Preventive […]
Passeggiare dopo i pasti aiuterebbe contro il diabete di tipo 2

Questo è quanto sostiene un nuovo studio condotto dai ricercatori della George Washington University School of Public Health and Health Services (SPHHS). La ricerca, pubblicata su Diabetes Care, ha scoperto che tre brevi passeggiate di 15 minuti al giorno sono efficaci nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue nell’arco di 24 ore. . “Questi risultati […]
Quattro buone abitudini che salvano dall’infarto e allungano la vita

Quattro semplici regole possono salvarci la vita dall’infarto secondo uno studio condotto da i ricercatori della John Hopkins University. La dieta mediterranea, l’esercizio fisico, un peso normale e l’astenersi dal fumo possono diminuire dell’80% il nostro rischio di morire a causa di malattie cardiovascolari. Lo studio è fra i più ampi mai realizzati e ha […]
Stress e routine: il mix ci salva o ci danna? Dipende dalle buone abitudini

Lo sviluppo di buone abitudini è più importante dell’auto-controllo per il conseguimento degli obiettivi, fra questi anche una vita sana. Lo stress e la stanchezza possono rendere ancora più difficili i compiti da svolgere quotidianamente e spesso ci portano a perdere il controllo delle nostre azioni e attivare le cattive abitudini, dieta sregolata e pigrizia, […]
Fare le scale è meglio che andare in palestra

Una nuova ricerca della Oregon State University suggerisce che piccole attività fisiche, anche di pochi minuti, che sommate fra loro raggiungono i 30 minuti di attività, possono portare più risultati, in termini di benefici per la salute, delle sessioni in palestra. Secondo gli esperti la nostra società, grazie allo sviluppo della tecnologia, ci propone attrezzi […]
Camminare diminuisce il rischio di ictus nelle donne

Uno studio condotto da ricercatori spagnoli dimostrerebbe che camminare tre ore alla settimana farebbe diminuire il rischio di ictus nelle donne. la ricerca p stata pubblicata su Stroke: Journal of the American Heart Association
Sovrappeso e crisi: per migliorare la salute basta una passeggiata

Gli italiani sono sedentari e tendenti a sovrappeso e obesità. E questo non fa bene alle casse dello Stato. Sono note infatti le relazioni fra obesità e sedentarietà e malattia cardiovascolari. A questa situazione vanno ad aggiungersi i problemi economici provocati dalla crisi finanziaria che portano molto spesso le famiglie a non avere denaro per pagare dei corsi in palestra o sportivi
Stare seduti per lungo tempo aumenta il rischio di diabete e malattie cardiache

Stare seduti diverse ore al giorno comprometterebbe la salute delle persone, indipendentemente dal fatto che si svolga una attività fisica regolare e quotidiana, così come indicano le linee guida internazionali. Un nuovo studio ha scoperto che passare molto tempo seduti – come accade alla maggior parte degli impiegati – aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e morte, e che compensare le ore di sedentarietà con un’attività fisica lieve o moderata non basta
I bambini mangiano troppo sale

La ricerca, condotta da ricercatori presso il Centro per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione (CDC) negli Stati Uniti dimostra che i bambini di età compresa tra gli 8 e 18 anni nel paese consumano, in media, 3387 mg (circa 3,8 grammi) al giorno di sale, che è circa la stessa quantità degli adulti. Ma è molto più in alto del limite di 2300 mg al giorno raccomandato dalle linee guida della nazione
Se si lascia l’auto a casa si vive di più

E se lasciassimo l’auto a casa? Secondo uno studio pubblicato sullo European Journal of Public Health se si facessero anche brevi tragitti a piedi piuttosto che prendere l’auto o la moto si eviterebbe la morte di 108 uomini e 79 donne solo in Catalogna e si risparmierebbero ogni anno 200 milioni di euro. A volte […]
Esercizio fisico e dieta salutare allungano la vita delle anziane

Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Geriatrics Society le donne sui settanta anni che mangiano frutta e verdura e fanno attività fisica hanno una maggiore aspettativa di vita. I ricercatori della University of Michigan e della Johns Hopkins University hanno studiato 713 donne di età compresa tra i 70 ed i 79 anni che […]

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